第192章 瑜伽冥想 (第2/2页)

胶材质，不能从商城里买。

    若小南嘴里说着口令，两个孩子亭亭玉立地站的笔直，山式举手看似简单的动作，做好实在是不容易，两个女孩没一会儿就开始出汗了，但她们依然跟着口令坚持着。

    因为她们已经看到自己身体的变化，她们愿意付出更多的努力。

    练完后，两个女孩子气喘吁吁。

    夏花的脾气火爆，天不怕地不怕，这种性子在家不觉得有什么不妥，出了门很容易吃亏，得让她沉着冷静一些。

    春柳的脑子比较单纯，遇到事情没有主见，很容易惊慌失措。

    若小南想让她们变得更加睿智一些，遇到压力能够自我排解，多思考少钻牛角尖，她想让她们俩跟着她一起静坐冥想。

    若小南给她俩讲了要领，双腿盘坐，手臂自然放到大腿上，吸气脊柱向上延展，呼吸放松腹部，鼻吸鼻呼，时刻关注自己的呼吸。

    春柳和夏花觉得很新奇，坐下来闭上眼睛后，夏花忍不住笑了起来：“娘，我们以后要出家吗？”

    若小南一愣，随后笑了起来说：“静坐冥想能减轻你们的压力，放松紧张的身体，今天你们跟着我做完之后，保证你们两个睡个好觉。”

    春柳已经深切感受到自己身体的变化，她对若小南的话深信不疑，她用手推了推身边的夏花说：“别说话，听娘的，没错。”

    夏花忍住笑，只好闭着眼睛随着若小南的口令去关注自己的身体。

    不一会儿，两个女孩都安静了下来，屋里静的只有三个人轻轻的呼吸。

    冯三山为了给她们三个创造一个好的环境，带着石头在屋后宽敞的地面上玩。

    过了好一会儿，两个女孩子才轻轻的睁开了眼睛。

    夏花和春柳只觉的有些放松，并没有其他特别的感受。

    夏花问道：“娘，我有点困。”

    春柳年纪大一些，以前的瑜伽动作练得也比较到位，她笑着说：“娘，我感觉所这间屋子静极了，就能听见自己的呼吸，我也说不好什么感觉，就觉得很舒服。”

    春柳有些腼腆地说。

    若小南笑着说：“第一次，能安静下来已经很不错了，你们是有以前的瑜伽基础，能静下心来，以后每天练完动作之后，咱们就静坐一会儿，然后再睡觉。”

    “娘，我好困。”夏花说完头一歪倒在炕上，瞬间就睡了过去。

    “这孩子，困成这个样子。春柳，你也洗漱睡觉吧，我去给石头洗澡。”若小南说完就朝外走。

    走到后院见冯三山抱着石头，坐在地上抬头看着天上的月亮。

    “睡着了？”若小南走过去，轻声问。

    冯三山点点头，抱着石头站起来，朝屋里走去。

    “爹，让石头来这屋睡吧，他这一阵跟着我都习惯了。”春柳说道。

    若小南把石头接过去，抱到了西屋的炕上。

    春柳收拾好就上炕睡下了，刚躺下就觉得眼皮发沉。

    这个静坐真的很催眠呀！

    冯三山在院子里胡乱冲了一下就赶紧进了屋，他生怕若小南再睡着了，这一天天的都没有时间和她好好说话。小妞下山的被糙汉猛宠，她只想给他生个娃