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，搞体能！”

    作者有话要说：有爱小剧场——<--------------------出自萌上了石磊的框框

    小喵：石磊石磊，跟我去偷看雷连跟连长练格斗吧

    石磊：……

    小喵：石磊石磊，我们去求连长明天休息吧

    石磊：……

    小喵：石磊石磊，我们去食堂偷菜吧

    石磊：……

    小喵：石磊石磊——

    石磊：再吵吵把你扒光了扔排长床上！

    47、泪流满面 ...

    这天夜里的加训,怎么个惨字来说呢？

    原先方恒觉得跑五公里是最辛苦的训练,会让他生不如死,直到现在才知道,在侦察营里,五公里就是个基本训练！

    一天累死累活的下来,在晚饭后一个小时，杨翌把排里的新兵全部集中到了一起,就一句话,“俯卧撑，我没喊停,不准停。”

    什么叫我没喊停不准停？

    意思就是必须得在2秒钟内完成一个完整的俯卧撑动作,并无期限的延续下去,慢了的不用动手，杨翌吼上一句，三个月的新兵生活累积的威严就足够他们一个激灵咬紧牙坚持下去。

    而杨翌评定OK的标准更坑爹，看地上的有没有汗水画出来的‘地图’，十几滴不行，必须要连成一片才能够休息。

    而这仅仅是一个俯卧撑，就让他们竭尽全力。

    接着仰卧起坐直接改成了‘端腹’，这项训练的强度绝对远高于仰卧起坐，身体仰躺，两脚并齐，慢慢抬起，与地面成45度角，为了不让脚落下去，全身都必须得用劲，尤其到了坚持不住的时候，整个身体都在抖，一个个面容扭曲的瞪着在人群中间闲晃的杨翌，简直就是度日如年。

    三分钟后，特赦令下来，所有人还没松上一口气，杨翌就说了，“三分钟而已，这是最低训练要求，在咱们七连，五分钟是基本。”

    至于蛙跳就不用说了，锻炼腿部肌肉的，在新兵连没少练过，只是强度加大，距离变远。

    这么练了一个小时，杨翌开始带他们压腿，松肩，下腰，并且告诉他们，“韧性和力量是相辅相成，肌肉强壮的人唯一的能耐就是横冲直闯和扛击打，而最完美的训练却是关节的灵活运用！因为你们是用骨头去攻击，而不是肉。”说完杨翌停在方恒的身边，扣住方恒的肩膀和腰大力了往下按了按，方恒呃呃的闷叫了两声，直接把眼泪给逼了出来。

    杨翌见压下去，方恒下一秒就弹回来，于是干脆一屁股坐在了他的后背，看着在朦胧的灯光下，四周那些坐在地上，双腿笔直抓住脚尖的新兵，慢悠悠的说道，“对于老兵而言，这个训练是最轻松的，因为不用动，只要你的韧带练出来了，这就是休息，当然了，现在你们骨头还硬着，我不会下死手，但是别以为现在不会，以后就不会，下了训练，自己没事就拉拉筋，免得训练上难受。”

    这大段的话说完，杨翌感觉到方恒实在受不了的开始挣扎，于是站起了身，说了一句，“换个姿势。”

    方恒疼的满脸都是泪，吸着鼻子趴在了地上，大口的喘息着。

    疼……从脚尖开始，一直到腰上，尤其是膝关节处的筋火辣辣的疼，不是他想哭，实在是忍不住啊，好他妈疼！

    杨翌这坑爹货！！还他妈坐着他压！！