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干净之后，放进去和大米一起熬煮。点燃了蜂窝煤，又把材料下锅了以后，陈援朝就出去带着已经起床的儿子们洗脸刷牙，开始晨练。

    “爸爸，我不要跑步。”才四岁的陈爱唐撒娇着，就是不愿意跟着妈妈一起围着大队一起跑步。

    他才四岁啊，还是个萌萌哒小宝宝，为什么要跟着爸爸和哥哥们一起跑步啊？

    “不行，身为男子汉怎么可以这么娇气？还是说，你早上不想吃饭了？爸爸可是做了很美味的龙虾粥，还有煎饼……”身穿军绿色背心，露出结实的肌肉，身材挺拔，容貌俊美邪气的陈援朝挑眉看着自家儿子，用美食诱惑道。

    “而且，你不打算锻炼好身体，然后保护妈妈和妹妹吗？你不是个孩子，好哥哥啊。”陈援朝一脸遗憾的说道。

    “我是好孩子、好哥哥。”陈爱唐倔强脸，很不愿意爸爸的不认同。

    “我跑步，我要锻炼身体，我要变得很强大很强大，然后保护妹妹和妈妈。”陈爱唐一脸坚定。

    陈援朝脸上带着笑意，点点头道，“好，既然你这么说了，就一起跑步吧。”

    陈援朝说完后，又把自家其他儿子给招来，“排队，从小到大排成一排。”

    “好。”陈爱唐脆生生地说完，就自己站在了最前面。

    陈爱唐后面就是他的双胞胎哥哥陈爱武，他虽然看起来也是挺平静的，但是实际上小表情和眼神都很激动。

    因为他很高兴能够和爸爸一起锻炼，能够和爸爸一起，他就很开心。

    陈爱武的后面是陈爱旗，再然后就是陈爱邦，最后的就是身为大哥的陈爱星。

    陈援朝看着自家儿子们，让他们排开一点，然后带着他们做热身运动。

    十分钟的热身完成了以后，陈援朝就把五个儿子都带出门跑步了。

    泥石坳大队这些年也有好好的发展的，陈援朝和自家儿子们围着大队跑的路还是有的。

    陈爱星他们兄弟五个跟着自家爸爸跑了两圈以后就被陈援朝留下来扎马步了，让身为大哥的陈爱星监督，然后陈援朝继续跑。

    陈援朝跑了半个小时，陈爱星他们也扎马步扎了半个小时，陈援朝这才回来把自家儿子带回家，当然回家之前陈援朝又带着儿子们围着泥石坳大队跑了一圈。

    ☆、【050】早晨

    大队里的人都看着陈援朝带着儿子跑圈，早起的孩子们都非常的感兴趣，还跟在陈援朝他们父子的身后一起跑。

    陈爱国他们本来也不跑的，可是和陈爱星他们差不多年纪的陈爱中陈爱华双胞胎也跟着跑，于是陈家的孩子们就跟着陈援朝一起锻炼了。

    也是从这一天开始，陈家的孩子们在暑假的这段时间天天跟着陈援朝一起训练。

    跑步之后陈援朝把自家孩子带到了一片空旷的地方，让他们打了两遍拳，就带着孩子们回家吃饭了。

    “爱国，要不要去三叔家一起吃早饭？”陈援朝看着十五岁的青少年陈爱国问道。

    十五岁的陈爱国也已经一米七多快一米八的个头了，非常的像他爸爸陈革命，脸部线条虽然还是很稚嫩，但是却也是英武的少年郎。

    陈爱国听了自家三叔的邀请却没有答应，摇摇头道，“三叔，我妈已经做好早饭了，就不去您家吃了。以后还有很多机会，今天就不去了。”

    陈援朝点点头，“那行